Informations sur la valériane


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Qu'est-ce que la valériane: comment faire pousser des plantes de valériane dans le jardin

Par Liz Baessler

La valériane est une plante qui est utilisée en médecine traditionnelle depuis des siècles et qui est toujours connue pour ses effets calmants encore aujourd'hui. Il est très résistant et facile à cultiver, ce qui lui vaut une place dans de nombreux jardins médicinaux et ornementaux. Apprenez-en plus dans cet article.


Remède de sommeil Valerian précédemment lié à INSOMNIA - alors quelle est son efficacité?

Les suppléments de VALERIAN sont connus pour provoquer des effets secondaires tels que l'insomnie - mais que disent les professionnels de la santé?

La valériane est-elle un remède efficace contre le sommeil?

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La valériane, une plante à fleurs vivaces, qui a été utilisée comme remède pour le sommeil pendant des siècles, est maintenant couramment utilisée comme remède pour les troubles du sommeil.

Mais il est connu pour provoquer des effets secondaires tels que maux de tête, excitabilité, malaise et même insomnie chez certaines personnes.

Alors, les suppléments de valériane sont-ils sûrs à prendre?

Le Dr Dick Middleton, président de la British Herbal Medical Association, a répondu aux questions entourant son efficacité.

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On dit que l'herbe est utile pour soulager l'anxiété

Il a déclaré: «L'herbe de valériane est utile pour soulager l'anxiété qui provoque souvent l'insomnie.

«Il y a aussi des recherches qui montrent que l'herbe améliore également la qualité du sommeil.

«Il a des propriétés médicinales et comme tous les médicaments, des effets secondaires peuvent parfois survenir.

"Cependant, tous les effets secondaires ressentis avec la valériane sont généralement extrêmement rares et légers."

L'expert du sommeil, le Dr Nerina Ramlakhan, sur les troubles du sommeil


Utilisations et efficacité?

Preuve insuffisante pour

  • Un trouble à long terme du gros intestin qui provoque des douleurs à l'estomac (syndrome du côlon irritable ou SCI).
  • Cancer.
  • Constipation.
  • Toux.
  • La diarrhée.
  • Coliques.
  • Gonflement à long terme (inflammation) du tube digestif (maladie inflammatoire de l'intestin ou MICI).
  • Gorge irritée.
  • Ulcères d'estomac.
  • D'autres conditions.
Plus de preuves sont nécessaires pour évaluer l'efficacité de l'orme glissant pour ces utilisations.


Exposition à la lumière

La luminothérapie est utilisée dans le cadre des plans de traitement du sommeil. Si vous avez du mal à vous endormir la nuit ou si vous avez un syndrome de phase de sommeil retardé, vous pourriez avoir besoin de plus de lumière le matin.

L'exposition à la lumière joue un rôle clé pour dire au corps quand dormir (en augmentant la production de mélatonine) et quand se réveiller. Une promenade à l'extérieur tôt le matin ou une thérapie par la lumière pendant 30 minutes peut aider.

D'un autre côté, si vous vous réveillez trop tôt le matin ou si vous avez un syndrome de phase de sommeil avancé, vous aurez peut-être besoin de plus de lumière en fin d'après-midi et pourriez essayer de vous promener à l'extérieur ou de faire de la luminothérapie pendant deux à trois heures. soirée.

Des unités de luminothérapie à domicile sont disponibles et peuvent être recommandées par votre médecin ou votre spécialiste du sommeil en conjonction avec votre thérapie du sommeil.


Comment faire pousser Astragalus Membranaceus

Comme mentionné précédemment, l'astragale peut être cultivé à partir de graines. Vous vous demandez ce qu'il faut faire pour faire pousser cette plante rustique? Eh bien, vous devez d'abord préparer la graine. Voici les instructions à suivre.

Préparez les graines: Tout d'abord, vous auriez besoin de gratter le revêtement dur des graines. Vous pouvez le faire en les frottant légèrement avec un papier de verre. On pense que le grattage de la membrane externe accélère le processus de germination. Cependant, il faut veiller à ce que la partie interne ne soit pas endommagée au cours du processus. La prochaine étape que vous devez suivre est de les faire tremper dans de l'eau tiède pendant la nuit. Retirez les graines de l'eau. Ceux-ci devraient sembler enflés. Ceux qui ne sont pas gonflés devraient être piqués avec une aiguille. Assurez-vous que la partie intérieure n'est pas perturbée.

Plantez les graines: Les graines doivent d'abord être plantées à l'intérieur. Alors, procurez-vous de petits pots de tourbe de deux pouces de profondeur et mettez dans chacun de ces pots, un mélange de terreau et de sable dans un rapport de 2: 1. Placez une graine d'environ un pouce de profondeur dans un petit pot. Ne vous lancez pas dans l’arrosage. Arrosez de manière à ce que le sol reste humide. Il serait préférable de conserver le pot dans un endroit qui reçoit la lumière du soleil. Une fois que la graine a germé et que les plants ont environ quelques centimètres de hauteur, transférez-les dans un pot plus grand. Manipulez bien la plante afin d'éviter tout dommage à ses racines tendres. Assurez-vous de placer la plante à un endroit bien ensoleillé. Plantez-les à l'extérieur dans le jardin au début du printemps, seulement après que le risque de gel ait disparu.

Site de plantation: Bien que l'astragale soit une plante robuste, résistante à la sécheresse qui s'adapte bien, il serait préférable de tester ou de modifier le sol. L'astragale prospère dans un sol sableux bien drainé et légèrement alcalin avec un pH du sol légèrement supérieur à 7. Vous pouvez ajouter de la chaux hydratée au sol si vous avez l'intention d'augmenter le pH du sol. Puisque cette plante pousse mieux en plein soleil, recherchez un endroit ensoleillé. Avant de transplanter le plant dans le lit de jardin, assurez-vous de creuser un trou suffisamment profond pour accueillir le système racinaire. Si vous plantez plus d'une plante, celles-ci doivent être espacées d'au moins quinze pouces. Arroser la plante de temps en temps peut provoquer la pourriture des racines, alors soyez prudent. Cependant, arrosez si le sol semble sec et que les feuilles commencent à flétrir.

Voici quelques instructions sur la culture de l'astragale à la maison. Si vous avez planté l'astragale dans le seul but de vous procurer la racine, attendez trois à quatre ans. Cependant, si vous voulez que la plante reste une partie de votre jardin, ne dérangez pas l'épaisse racine pivotante et ne récoltez que les plus petites racines.


Voir la vidéo: Ortie. Plante médicinale


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